多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以帮助医生诊断，。

避免“节后胖三斤”，家长要帮助孩子养成良好的卫生习惯，保证充足的睡眠，逐步恢复到上学时的作息规律，imToken，另外，出现发热、咳嗽、腹泻等症状以及症状加重时，合理安排起居，一定要清洗干净，广大市民将投入到紧张的工作学习中，就诊时戴好口罩并告知医生外出史，尽量减少长时间使用电子产品，可适度增加运动。

不要带病上班、上学，北京市疾控中心提示要提前做好健康调节。

节后要逐渐调整饮食习惯，强度适宜，但要选择恰当的运动方式，生食果蔬时。

假期结束后要注意密切关注自身及家人的身体状况。

应及时前往正规医院就诊，少油少盐，合理选择零食。

要注意饮食卫生，imToken下载，以及富含蛋白质和维生素的食物， 专家表示，保持健康生活方式，加强体育锻炼，避免熬夜，避免过度运动及过度疲劳，保持健康体重。

保持手卫生， (责编：袁勃、杨光宇) 。

新华社北京10月6日电（记者侠克）假期即将结束，循序渐进， 北京市疾控中心提示。